办公室先生养生当晨练！

男人可谓是1家之主是，所以一定就承受着更大的压力，怎样才能做到以比较好的精神状态投入到工作当中呢?加入到晨练者当中可以使你1天的工作精力充分。比较好的锻炼方式有：

慢跑+气功

先在跑前活动1下手脚，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据本身和客观条件而定，也能够在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。

走动着叫身体舒缓下来，做做深呼吸就能够练有氧呼吸气功：双腿叉开与肩平齐，闭眼后全身放松，吸气入腹，憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎，办公室先生养生当晨练！，再缓缓呼出体内气体，这样循环做20～30分钟。

跳绳+做操

跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和营养，起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用，办公室先生养生当晨练！，提高思惟和想像的能力。跳绳15分钟，而做操是为了平和情绪，让身体各部份肌肉都得到运动，所以也要15分钟为好。

骑自行车

其实你可能没注意到，在生活中骑自行车上下班也是1种不错的锻炼方式，你尝试过慢跑或步行上班吗，办公室先生养生当晨练！?如果办公地点离家近的话。放1套革履西装在办公间，穿上运动装和跑鞋活跃在路上，这是全球最流行的白领上班曲。