怎样有效的预防前列腺增生

有很多的中老年人会出现前列腺疾病的，前列腺增生的病发率也在显现上升态势，其实前列腺增生的危害还是很大的。人们要注意前列腺增生的常识问题。生活中应当注意预防要点，下面就为大家做个详细的介绍。

1.保持清洁，男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加上阴部透风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入。这样就会致使前列腺炎、前列腺肥大、性功能降落。若不及时注意还会产生危险。

2.推拿保健，临睡之前做自我推拿，以到达保健的目的。操作以下：取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴(肚脐)上，怎样有效的预防前列腺增生，用中指、食指、无名指3指旋转，同时再用右手3指放在会阴穴部旋转推拿，1共100次。终了换手做一样动作。这类推拿有益于膀胱恢复。小便后略加推拿可以促使膀胱排空，减少残余尿量。会阴穴多推拿使得会阴处血液循环加快，起到消炎、止痛和消肿的作用。

3.多补充锌元素，前列腺肥大是老年常见疾病，怎样有效的预防前列腺增生。锌的含量和前列腺有密切关系：缺少锌可以使前列腺组织中铜锌比值增高，铜可干扰有关雄性激素的代谢，主要使3α⑶β-羟基类固醇脱氢酶活性下落，是双氢睾酮含量增高，致使前列腺肥大，怎样有效的预防前列腺增生。

专家表示，得前列腺增生的患者愈来愈多，平常生活中预防前列腺增生的食谱，生活中需要注意自己的生活方式和饮食问题，避免引发前列腺增生。