多喝绿也可以预防前列腺增生

绿茶是1种很好的东西，由于它的口感好，愈来愈遭到人们的青睐，最近几年来也不断有报道的地方，绿茶对预防癌症的产生有很好的预防作用，但是你知道吗，前列腺炎的预防一样可以用绿茶。前列腺增生又叫做前列腺肥大，多产生于50岁以上的中老年男性。

据欧美等国统计，在大于60岁男性：其病发率>50%，多喝绿也可以预防前列腺增生，大于80岁男性病发率>88%，多喝绿也可以预防前列腺增生。愈来愈多的证据表明，饮食结构的不同才是阔别前列腺疾病的关键缘由。亚洲男性可多喝绿茶，多吃豆类和蔬菜。

绿茶应当每天喝

相干研究还表明，亚洲人喝绿茶的习惯也对防治前列腺疾病起到1定作用。

随着喝茶的数量和时间递增，绿茶的作用就表现得越明显。西方的男性吃饭前后1般会饮酒，容易使前列腺充血。德国专家建议，可以像亚洲人1样吃饭时喝点茶，即使饮酒也只能喝1些酒精含量较低的红酒。

多吃豆类和蔬菜

阿尔特维因教授说，西方人1直没有吃豆制品的习惯，但是亚洲人喜欢吃的豆制品中确切藏有前列腺癌的克星。大豆中的异黄酮能下降雄性激素的破坏作用，并抑制和杀死癌细胞。

德国的医学专家还提出，西方人吃蔬菜量太少，多喝绿也可以预防前列腺增生，应当像日本人和中国人那样多吃各种蔬菜。除中国的白菜外，还有菜花、西蓝花等蔬菜也有防治前列腺癌的功效。另外，每天还可以吃点亚麻籽、西红柿。西红柿含有番茄红素，对前列腺癌有防治作用。

推荐食谱：

专家们结合西方饮食与亚洲饮食，制定了1个防治前列腺疾病的食谱：

早饭时，喝1杯西红柿汁;

午饭时，吃1碗含有胡萝卜、卷心菜或西蓝花的沙拉或水煮蔬菜;

晚餐时，吃1点豆类，或是改吃糙米饭;肚子饿的时候，随时吃点萝卜、西红柿，既不发胖，对防治前列腺疾病又有好处。

绿茶是1种凉茶，有着很好的保健作用，建议大家多加饮用，我们只要能够做到就好，重视以上文章中所介绍的饮食细节，就能够够不但很好的预防前列腺增生的产生，还会对男性身体健康的各个方面来说，也都是很有好处的。