前列腺增生有哪些自我保健措施

近年来，前列腺疾病呈上升的趋势，本症发展缓慢，病程长，前列腺增生的危害如此之多，寒冷的天气会使病情加重。又改怎样预防呢?下面我们就来讲下前列腺增生的自我保健方法，前列腺增生有哪些自我保健措施。

1、避免受寒：秋末至早春，天气变化无常，寒冷的天气会使病情加重。因此，患者1定注意御寒，预防感冒和上呼吸道感染等。

2、忌酒：饮酒会导致前列腺及膀胱上颈充血水肿而引发尿潴留。

3、少食辛辣：辛辣刺激性食品，既可导致性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。

4、不要憋尿：憋尿会造成膀胱过度充盈，膀胱逼肌肉张力减弱，长此下去会引发急性尿潴留，还可能导致尿液回流。

5、不要过度疲劳：过度劳累会耗伤中气，中气不足会造成排尿无力。

6、避免久坐：常常久坐会加重痔疮等病，前列腺增生有哪些自我保健措施，又易使会阴部充血，引发排尿困难。常常参加文体活动及气功锻炼等，有助于减轻症状。

7、适当饮水：饮水过少不但会引发脱水，也不利排尿对尿路的冲洗作用，还容易导致尿液浓缩而构成结石。故除夜间适当减少饮水，以避免睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水。

8、慎用药物：有些药物可加重排尿困难，其中主要有阿托品、麻黄素片等。能增进泌乳素分泌，并可减弱逼尿肌的收缩力，加重排尿困难。

9、推拿小腹：点压脐下气海关元等穴，有益于膀胱功能恢复。小便后略加压力推拿，可增进膀胱排空，减少残余液。

以上就是前列腺增生自我保健的1些办法，值得提示的是，本症发展缓慢，病程长，若能从中年开始预防效果更好，除采取上述措施外，还应避免性生活过度，特别要警惕性交中断行动。