如何保护你的前列腺

前列腺疾病1般都会产生在中老年身上，但是近几年，愈来愈多的年轻男性朋友也一样得了前列腺疾病，那么，如何保护好你的前列腺呢?

第1，顺时针按揉小腹30下，然后按压小腹，有1个从下往上提的进程，重复30次。

第2，用温热湿毛巾，揉洗会阴部，揉3圈往上顶1下，延续1两分钟即可。

第3，双手掌心摩擦后背的肾区，微微发热便可。

第4，如何保护你的前列腺，推拿脚后跟和脚底凹陷处，感觉发热即可。

第5，适当补充饮水：有些患者因尿频而不敢饮水，其实饮水过少可致脱水，尿液浓缩易构成结石，如何保护你的前列腺。白天饮水不应限制;晚间可适当减少饮水量，如何保护你的前列腺。

第6，如何保护你的前列腺，少食辛辣刺激食品：前列腺增生患者应少食辛辣刺激性食品，保持大便通畅，可以使症状减轻。

每天坚持做这4组动作可有效的避免前列腺疾病的产生，希望对广大的男性朋友能有所帮助。另外，1定要坚持用热水洗浴，这样可加快血液循环，起到排毒的功效。