怎样预防前列腺增生效果好呢

前列腺增生是老年男性易得的疾病之1，这类疾病的症状比较明显，凡是出现尿频、尿急、尿不尽、尿不远的现象，那可能就是得了前列腺增生，那是由于增生后的前列腺对尿道产生了压迫，所以影响了正常的排尿，若出现如上症状，那1定要及时就诊。

怎样才能有效的预防前列腺增生呢，请注意以下几点：

1、不要久坐：办公室白领、汽车司机是代表人群，另外也不能长时间的骑自行车或骑马，怎样预防前列腺增生效果好呢，长时间的坐着或骑行会使前列腺所遭到的压力加大。

2、适当的锻炼：适当的体育运动有助于增强机体抵抗能力，并可改良前列腺局部的血液循环。

3、饮食方面：忌食辛辣刺激性的食品，如辣椒、胡椒、韭菜、大蒜等。多吃新鲜的蔬菜水果，少吃油腻的食品，应以平淡为主。

4、不要憋尿：长时间的憋尿会侵害逼尿肌，多喝水就会多排尿，有益于冲洗尿道。

5、公道性生活：性生活和手淫要公道，不要过于频繁。频繁的性生活或手淫会使前列腺充血而增生。

6、良好的心态：随时保持积极乐观的心态和心情舒畅，避免有死恼怒，不要过度劳累，多和医生沟通。

前列腺增生的病因目前为止医学界并没有给出1个明确的结果，怎样预防前列腺增生效果好呢，所以对前列腺增生的预防是比较有困难的，但是在在平常的生活中依然要多注意保护和护理，切不可等到得病才知道预防的重要。