前列腺增生的预防保健方法？

男性对前列腺增生都是很惧怕的，所以，平时就需要阔别，注意1些妙招，可以进行推拿，男性在睡觉前，前列腺增生的预防保健方法？，可以对阴茎部位，还有腹股沟部位进行推拿，这样可以帮助血液流通。那末，前列腺增生的预防保健方法是甚么呢?

1、避免受寒秋末至早春，天气变化无常，寒冷常常会使病情加重。因此，患者1定注意御寒，前列腺增生的预防保健方法？，预防感冒和上呼吸道感染等。

2、避免久坐常常久坐会加重痔疮等病，又易使会阴部充血，引发排尿困难。常常参加文体活动及气功锻炼等，有助于减轻症状。

3、适当饮水饮水过少不但会引发脱水，也不利排尿对尿路的冲洗作用，还容易导致尿液浓缩而构成不溶石。故除夜间适当减少饮水，以避免睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水。

4、慎用药物有些药物可加重排尿困难，剂量大时可引发急性尿潴留，其中主要有阿托品、颠茄片及麻黄素片、异丙基肾上腺素等。故宜慎用或尽量不用这些药物，前列腺增生的预防保健方法？。

5、绝对忌酒饮酒可以使前列腺及膀胱颈充血水肿而引发尿潴留。

6、少食辛辣辛辣刺激性食品，既可致使性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。

7、不可憋尿憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿产生困难，容易引发急性尿潴留，因此，1定要做到有尿就排。

如何提早预防前列腺增生吧：

1、保持清洁：男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加上阴部透风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入。这样就会致使、前列腺肥大、性功能降落。若不及时注意还会产生危险。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的1个重要环节。

2、多补充锌元素：前列腺增生是老年常见病。锌的含量和前列腺有密切关系：锌缺少可以使前列腺组织中铜锌比值增高，铜可干扰有关雄性激素的代谢，主要使3α⑶β-羟基类固醇脱氢酶活性下落，是双氢睾酮含量增高，致使前列腺组织异常增生。

3、避免受寒：秋冬季节天气寒冷，因此应当注意御寒保暖。预防感冒和上呼吸道感染的产生;不要久坐在凉石头上，由于寒冷可以使交感神经兴奋增强，致使尿道内压增加而引发逆流。

温馨提示，对男性来说，平时需注意1些防护措施，生活中要是有了疾病后，应当多注意1些检查措施，男性的饮食应当科学，前列腺增生的预防保健方法？，平时的锻炼要加强，在疾病来袭时，用过的面对，积极的治疗。